Nous savons tous qu’une exposition prolongée aux rayons ultraviolets (UV) peut sérieusement affecter notre peau et notre santé en général, mais savez-vous exactement de quoi il s’agit ? Les coups de soleil, le vieillissement prématuré, les dommages cellulaires et le cancer de la peau sont quelques-unes des conséquences graves que peut entraîner l’exposition au soleil. Dans cet article, nous vous expliquons en détail l’impact des rayons UV sur votre peau et pourquoi il est essentiel d’utiliser une crème solaire de qualité, ainsi que d’autres faits et conseils intéressants.
LES RAYONS UV : QU’EST-CE QUE C’EST ?
L’utilisation d’une protection solaire, que ce soit de manière ponctuelle ou quotidienne, possède de nombreux avantages. Voici les raisons pour lesquelles il est conseillé d’intégrer une crème solaire à votre routine de soins de la peau.
Saviez-vous que les rayons ultraviolets (UV) sont invisibles à l’œil nu ? C’est parce qu’il s’agit d’une forme de rayonnement électromagnétique provenant directement du soleil. Les rayons UV sont divisés en deux catégories selon leur longueur d’onde : les UVA aux ondes longues et les UVB aux ondes plus courtes
Les UV sont connus pour avoir une énergie plus élevée que la lumière visible et peuvent avoir des effets nocifs sur la peau, les yeux et le système immunitaire des personnes qui y sont exposées pendant des périodes prolongées et sans se protéger du soleil de façon adéquate. Ces rayons peuvent provoquer des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau (rides, taches solaires…) et même des cancers de la peau.
Pour toutes ces raisons, il est important de se protéger du soleil avec une crème solaire et de réduire son exposition au rayonnement solaire.
QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE LES RAYONS UVA ET UVB ?
Les UVA et les UVB sont deux types de rayons ultraviolets du soleil qui peuvent nuire à notre peau. Bien que les deux soient nocifs, ils diffèrent par leur longueur d’onde et la manière dont ils affectent la peau.
Les rayons UVA
Les rayons UVA sont une forme de rayonnement ultraviolet ayant une longueur d’onde plus longue. Ce type de rayons pénètre plus profondément dans la peau et endommage l’ADN cellulaire, provoquant la dégradation des cellules des tissus conjonctifs et des protéines de collagène et d’élastine, ce qui engendre l’apparition prématurée des signes de vieillissement cutané. Les UVA sont également des rayons sournois qui traversent les nuages et les fenêtres. C’est pourquoi il est important d’appliquer une crème solaire anti UVA au quotidien.
Les rayons UVB
Les rayons UVB sont une forme de rayonnement ultraviolet dont la longueur d’onde est plus courte que les rayons UVA. Ils pénètrent jusque dans l’épiderme et sont principalement responsables des coups de soleil. Les UVB en excès entraînent des rougeurs, des inflammations, des brûlures et peuvent jusqu’à provoquer un cancer de la peau, surtout en été lorsqu’ils sont plus agressifs.
COMMENT LES RAYONS UV PÉNÈTRENT-ILS DANS LA PEAU ?
Il est essentiel de noter que même si certains rayons UV sont absorbés par l’atmosphère et n’atteignent pas la surface de la Terre, comme les UVC, les rayons UVA et UVB pénètrent dans la peau lorsque celle-ci est exposée au soleil.
La quantité et la profondeur avec lesquelles les rayons UV pénètrent dans la peau dépendent de plusieurs facteurs, notamment :
- la longueur d’onde des rayons UV : les UVB pénètrent l’épiderme, la couche superficielle de la peau, tandis que les UVA sont plus perfides et s’insinuent dans le derme ;
- la quantité de mélanine produite : la production de mélanine, et par conséquent le bronzage, est un mécanisme de défense de la peau et permet de faire barrage aux rayons du soleil ;
- les caractéristiques de l’exposition au soleil : montagne, plage, ville, en été ou en hiver, l’intensité et le rayonnement solaire différent selon le lieu et la saison.
QUELS SONT LES EFFETS DES RAYONS ULTRAVIOLETS SUR L’ORGANISME ?
Les rayons UV peuvent avoir des effets à la fois positifs et négatifs sur la peau. Passons en revue leurs effets sur l’organisme.
LES EFFETS POSITIFS DES RAYONS UV
Une exposition contrôlée et adéquate aux rayons UV du soleil peut avoir les avantages suivants.
- Synthèse de la vitamine D : une exposition aux UV hautement contrôlée peut augmenter la vitamine D, essentielle à la santé des os et au système immunitaire.
- Amélioration de certaines affections cutanées : dans certains cas, une exposition hautement contrôlée aux rayons UV peut également avoir un effet positif sur certaines affections cutanées, telles que le psoriasis et l’acné, bien qu’une telle exposition doit toujours être supervisée par un médecin et avec les précautions appropriées.
Les effets négatifs des rayons UV
En revanche, une exposition excessive ou prolongée aux rayons UV peut avoir des effets néfastes sur la peau.
- Dommages cutanés : les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau et endommagent les cellules, ce qui entraîne son vieillissement prématuré (apparition de rides, d’imperfections et relâchement cutané).
- Coup de soleil : les rayons UVB sont les principaux responsables des coups de soleil, un signe courant de brûlures et de lésions cutanées causées par une exposition excessive au soleil.
- Risque accru de cancer de la peau : L’exposition chronique aux rayons ultraviolets, en particulier aux rayons UVB, peut augmenter le risque de cancer de la peau. Par conséquent, une crème solaire est recommandée pour prévenir le développement du cancer de la peau, notamment du mélanome.
COMMENT SE PROTÉGER DES RAYONS ULTRAVIOLETS ?
Protéger notre peau des rayons UVB et UVA est essentiel pour la garder en bonne santé et prévenir les affections cutanées graves. Voici quelques étapes-clés pour vous protéger contre ces rayons ultraviolets nocifs.
LIMITER LES EXPOSITIONS AU SOLEIL
L’un des moyens les plus efficaces de se protéger contre les rayons UV est de limiter votre exposition au soleil, en particulier pendant les heures où le rayonnement UV est le plus intense, qui se situe généralement entre 10 h et 16 h.
RECHERCHER DE L’OMBRE ET DES ENDROITS FRAIS
Une autre mesure importante pour se protéger des rayons UV est de rechercher de l’ombre, surtout pendant les heures les plus chaudes. Éviter le soleil direct pendant cette période peut aider à réduire l’exposition et le risque de lésions cutanées. À l’extérieur, abritez-vous fréquemment sous des arbres, des parasols ou des auvents.
Une exposition prolongée au soleil augmente la température corporelle, ce qui peut provoquer une déshydratation, un épuisement dû à la chaleur ou un coup de chaleur. De plus, une exposition prolongée à la lumière directe du soleil peut provoquer une fatigue et une gêne oculaires. De ce fait, s’abriter à l’ombre offre aussi une pause aux yeux et réduit la fatigue oculaire causée par l’exposition au soleil.
UTILISER UNE PROTECTION SOLAIRE
Une autre mesure essentielle pour protéger la peau des rayons UVA et UVB est l’utilisation d’une crème solaire à large spectre qui protège contre ces deux types de rayonnement.
Choisissez une crème solaire avec un indice de protection solaire (SPF) adapté à votre type de peau et à votre activité de plein air. La Roche-Posay propose une large gamme de crèmes solaires de haute qualité formulées pour les peaux sensibles et efficaces contre les rayonnements UVA et UVB.
